?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Дополнение к Памятке Травматику
transurfer
Два важных дополнения к предыдущему посту.

1. В момент "провала в травму" активируется ранний мозг, который "бей, беги, замри". Логика на него не действует, поэтому остановить волну эмоций логическими доводами почти невозможно. Лучше всего на него действуют телесные практики типа заземления. Заземление помогает не только вернуть себя из прошлого в текущий момент, но и включить поздний, "разумный" мозг, который может найти адекватные, соответствующие ситуации и творческие решения.

2. Тем, кто предпочитает на росте волны эмоции сразу же дать ей выход, не отходя от кассы, нужно помнить о том, что бывает дальше. Поскольку волна идет от боли, то как только она выплеснется наружу, за ней на поверхность выйдет внутренний раненый ребенок, увешанный страхом и стыдом. Вся эта волна травматического материала - это ни что иное, как его крик о помощи "Мне больно", "Мне одиноко" или "Мне страшно". Следует хорошо подумать, есть ли для этого ребенка место в ситуации - будут ли участвующие люди к нему бережны и заботливы. Если у вас нет такой уверенности в участниках, то с волной лучше разбираться вне присутствия этих людей. Конечно, хочется, чтобы не отвергли, взяли на ручки и позаботились, но не везде и не со всеми это осуществимо и уместно. А кое-где и вообще опасно.

И самое главное: независимо от исхода ситуации, к себе следует относиться тепло, с пониманием, терпением и сочувствием.

Травматикам во много раз больнее
transurfer
- Почему я на все так остро реагирую? Вон Маша/Петя были в точно такой же плохой ситуации, а потом просто отряхнулись и пошли, и живут себе счастливо. Почему я уже полгода после такого же события лежу лицом в стенку? Что я за урод бракованный?

Знакомо, да?

Причина тут не в бракованности, потому что разница между реакцией здорового (условно говоря) и травматика на одно и то же болезненное событие точно такая же, как между первым переломом и десятым переломом подряд в одном и том же не сросшемся месте.

Каждый раз, когда травматика бросают, игнорируют, проявляют к нему насилие или неглект, он испытывает боль и от текущего случая, и за все предыдущие случаи в его жизни. Потому что все они продолжают болеть, а новая боль их все заново поднимает наружу.

Так что "чрезмерная" по сравнению с условно здоровыми реакция - она на самом деле нормальная с учетом предыдущей истории, и другой быть не может (пока это все не вынесено на терапию и не проработано).