?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


ПП: Глава 7. Отказ от диет (часть первая)
transurfer
Первый шаг к исцелению компульсивного переедания - это принятие себя и замена негативного мышления на мышление принятия. Жестокая самокритика за вес и обжорство толкала вас к перееданию, после чего вы садились на диету. Диета, в свою очередь, провоцировала обжорство и служила инструментом реализации ненависти к себе и наказания себя за то, что "плохо выглядишь".

Таким образом, наш следующий шаг - это отказ от диет. Каким бы невозможным он ни казался, просто вспомните, была ли у вас от диет реальная, долгосрочная польза:
- 98% сидящих на диете набирают вес заново
- Диеты приводят к ожирению
- Жесткие ограничения провоцируют внутренний протест, который выражается в срыве с диет и обжорстве

Read more...Collapse )