?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


(no subject)
transurfer
Я в начале терапии очень боялась ЭТОГО. Это одна из вещей, которую люди, интересующиеся психотерапией, знают заранее - они о себе обнаружат СТРАШНУЮ ПРАВДУ. И это будет очень, очень страшный момент.

В посте два аспекта упомянуто - 1. обнаружить, 2. что делать с обнаруженным. Первый для меня лично прошел хорошо, хотя и не без шока. Выяснилось, что не великий и могучий Терминатор, которому что-то мешает стать окончательно великим и сокрушительно могучим. Выяснилось, что я до сих пор сижу на диване - и это и есть реальный предел моего эмоционального развития, моих способностей, моих жизненных стратегий. На самом деле, я все еще очень маленькая, очень слабая, сильно запуганная и совершенно потерянная. Я живу в теле взрослой тети, со мной общаются, как со взрослой тетей, а я чувствую и реагирую примерно как двухлетка.

Read more...Collapse )

(no subject)
transurfer
Когда мы обнимаем другого человека, у нас выделяется гормон окситоцин, вызывающий благожелательное расположение к другим людям. Как известно, поглаживания, прикосновения и объятия обладают очень большой жизненной силой – поднимают настроение, дарят приятные эмоции. Они снимают напряжение и укрепляют взаимоотношения!
P. S. По мнению врачей и психологов, обниматься нужно не меньше восьми раз в день. Доказано, что объятия способны вылечить от многих болезней — они избавляют от депрессии и даже способствуют быстрому заживлению ран. Детские врачи и психологи советуют своим родителям чаще обнимать своих детей. Доказано, что их умственное и физическое развитие зависит от количества родительских прикосновений. Взрослые нуждаются в объятиях не меньше детей, потому что это точно также ведет к улучшению их самочувствия!...
(источник)

Как оголтелый кинестетик, хочу, чтобы 8 положенных мне обьятий в день были закреплены конституционно!
Хотя понимаю, что многим людям неприятно, когда их трогают руками (даже близкие).

(no subject)
transurfer
Психолог не решает за людей их проблемы. Он лишь создаёт такую атмосферу и такие условия, при которых человек сам оказывается способен решить свою проблему наиболее оптимальным для себя способом. (источник)

(no subject)
transurfer
Мы все боимся смерти, потерь и неудач. И все ищем способы, как этого избежать. Однако, никому из нас не суждено избежать смерти, потерь и неудач. Многие приходят в терапию за поиском секрета избегания смерти, потерь и неудач. Однако так и не получают этого секрета по простой причине: его нет. (источник)

Вот есть всякие списки мифов относительно психологов и психотерапии у людей, которые психотерапию не проходили. Ну там, что психотерапевт читает мысли, может в голове что-то без разрешения поменять и тп.

Пора составлять список неверных убеждений "второго года психотерапии". Это у тех, кто уже начал, поскреб, так сказать поверхность и смог заглянуть поглубже. Тот, чье путешествие только начинается. К тому времени человек уже знает, что психологи не читают мысли, не могут изменить других людей, не имеют на руках волшебных средств по быстрому, безболезненному решению проблем, которые копились годами. Он уже начал догадываться, что все решения ему придется искать самому. Но кое во что все еще продолжает верить. Ну например:

- Психотерапия не эффективна, если я не узнал о себе ШОКИРУЮЩЕЙ ПРАВДЫ, которая потрясла меня до глубины души, вызвала страх, ужас, отвращение, и перевернула все мои представления о себе.
- (по процитированному тексту) С помощью терапии я обрету способ избегать смерти, потерь и неудач.
- Главное - это найти ТОТ САМЫЙ, самый главный инсайт, который сразу все поставит на место и решит все проблемы. Главное, до него дожить, и на следующее утро проснешься другим человеком в другом мире.
Read more...Collapse )

(no subject)
transurfer
Пиарю очень полезный пост. Там список вопросов, которые нужно себе задавать, чтобы выруливать из критических ситуаций.
Наверное, даже программу ставить для создания ментальных карт не обязательно, их от руки рисовать можно. Тем более, процесс письма и рисования от руки имеет терапевтический эффект.