?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


(no subject)
transurfer
Осталось недель пять-шесть очной терапии, потом на три месяца я уезжаю, и мы будем по емейлу общаться только. Мало того, что поездка предстоит очень непростая, я еще и не смогу очно видеться с МТ, а очные сессии меня очень хорошо возвращают в желаемое состояние духа.

Думаю, что копание надо остановить и придумать, как все накопанное перевести в переносной формат. То есть, как жить, имея очевидные нерешенные проблемы, и при этом сохранять определенную степень способности справляться с ежедневными задачами хотя бы удовлетворительно.

Помимо этого есть ряд вещей, которые нужно держать на заднем сидении в осознаваем состоянии, но не давать им перехватить руль:

1. Мечта о том, чтобы снова стать маленькой девочкой, которая живет в полной семье, с обоими любящими родителями. Правда, вместо сестры теперь братик.
2. Большое желание близости, чувствовать себя любимой, желанной, оберегаемой.
3. Здесь я промолчу многозначительно. Но если я не смогу это обуздать, это будет пиздец.
4. Ненависть и желание отомстить.
5. Страх быть отвергнутой за то, что я непривлекательна (и даже вызываю омерзение), и изза этого по терять работу.
6. Очень большое желание играть, строить куличики, заниматься творческой деятельностью.
7. Страх не справиться. Страх оказаться в ситуации, где я совершенно беспомощна.
8. Страх, что мной попытаются воспользоваться, и я поддамся.
9. Страх потерять, забыть, потерять связь со всем тем, что было наработано за два года терапии.
10. Страх потерять свои границы.

Вот этому всему нельзя дать забивать мое восприятие. Надо держать ушки на макушке. И надо уметь быстро и адекватно реагировать на обстоятельства.

Перечитала. Такое впечатление, что я еду на войну. На самом деле я еду в гости, отдыхать )) Но в очень специфические гости при очень специфических обстоятельствах.

Границы
transurfer
МТ показала мне один жест, объяснив, что он обозначает органичные границы - одна ладонь повернута от себя, другая повернута вверх. Одна останавливает/отталкивает, другая принимает. Когда я его впервые попробовала, он у меня не прижился. Моей первой реакцией было:
- Это жульничество! Обе ладони должны делать одно и тоже - или отталкивать, или принимать. Иначе это жульничество: словно и обладать пирогом и есть его одновременно. Брать, что хочешь, но расплачиваться не за все, а только за то, что сама хочешь.

Со временем жест мне начал нравиться. По крайней мере, за отталкивающей рукой я почувствовала себя более цельной, что ли....

Сегодня у lokkova прочитала:

Для созависимости характерно:
1. заблуждения, отрицание, самообман;
2. чрезмерная озабоченность кем-то или чем-то при пренебрежении собой вплоть до полной потери собственного "Я";
3. компульсивные действия (неосознанное иррациональное поведение, о котором человек может впоследствии сожалеть, но, все же продолжать действовать так же, как бы движимый невидимой внутренней силой);
4. навязчивая потребность совершать определенные действия по отношению к другим людям (опекать, подавлять, возмущаться и т.п.);
5. привычка испытывать одни и те же чувства (жалость к себе, гнев, раздражение и т.п.);
6. "замороженные" чувства и связанные с ними проблемы в общении, интимных отношениях и т.п.;
7. неумение разграничить ответственность за себя и за другого (взрослый отвечает за себя перед другими, созависимый отвечает за других перед другими и перед собой);
8. потеря границ; созависимый позволяет себе вторгаться в чужую жизнь так же, как и другим позволяет вторгаться в свою, решать за себя "что хорошо для него, что плохо";
9. низкая самооценка, граничащая с ненавистью к себе;
10. нарушения здоровья, вызванные постоянным стрессом.



Read more...Collapse )

(no subject)
transurfer
Я купила горсть декоративных монеток и кошелечек. На монетки наклеила круглые белые наклейки. На каждой написала одно из беспокойств. Сложила в кошелечек. Потрясла. Разложила перед собой. Мне надо было найти какое-то физическое выражение идеи, что все эти беспокойства могут во мне жить, но при этом не заливать меня с головой. Я могу носить их в кармане, они могут противно звенеть, но они меня не завалят и не похоронят.

Интересно, что сразу же начали появляться стратегии действий при определенных беспокойствах. Тот пункт, что маячил передо мной последние два дня, доводя меня до отчаянья, внезапно обзавелся весьма изящным решением: я вспомнила условия, необходимые для того, чтобы это событие осуществилось. Если условия будут соблюдены, я ЭТО сделаю, и это будет нормально, органично и являться здоровым развитием ситуации. Не соблюдены - нет никакого смысла беспокоиться о том, произойдет ли ОНО, будут ли какие-то намеки на НЕГО. Меня сразу отпустило. Оказывается, совершенно не обязательно чем-то жертвовать.