(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:
подпитка зависимости в любом виде укрепляет зависимость. Неважно, удовлетворяешь
ли ты свою потребность в удовольствии, свой условный рефлекс едой, сигаретой,
или покупкой, ты подкрепляешь условный рефлекс. Что с этим делать? Одно из двух,
либо принять желание бегать по магазинам, когда тебе так тревожно и неуютно,
будь то из-за войны с Ираком или по другой причине, которых в жизни всегда будет
миллион; либо просто распознать, что это - Голос Зависимости, Сказать себе:
"А-а-а, это - голос зависимости", или - "А! Это - бестия зашевелилась!" и, после
секундного молчания, решительно произнести НЕТ! или НИКОГДА! (если ты приняла
решение никогда больше не переедать и не потакать бестии зависимости в любом
другом виде). Я так произносила НИКОГДА на всех девяти известных мне языках :)
Бомбила бестию как проклятого Саддама и одновременно утверждала собственную
сознательную позицию. И ты знаешь, прошло! Больше по магазинам не бегаю за
всякой ерундой а когда в магазине - покупаю строго по плану.

Райли
рекомендует "вопрос на засыпку": "А стала бы я это делать (курить, покупать это
и т.п.), если бы я не прекратила переедать?" Обычно Да или Нет выводят бестию
зависимости на чистую воду за секунду.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments