(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

научилась делать

формы для онлайн заполнения в Гугл Доксах. Теперь отслеживать свои потребности стало легче - заполнила форму, отправила, все ушло в один и тот же эксель файл. Это легче, чем записывать на диктофон (потом же надо все прослушивать). И лечге, чем напрямую тыцкать в ячейки файла и вписывать туда. Интересно, какая картина получится за месяц. Очень хочется записать туда все. Может быть, общая картина мне что-то подскажет.

Поля в форме такие:

1. Область потребности (физическая, эмоциональная, и та, и другая, сложно определить)
2. Обстоятельства, при которых обнаружена.
3. Описание потребности.
4. Как ощудается в теле.
5. Насколько с ней можно "просто быть" (выносить ее) (по шкале от 1 до 5)
6. Могу ли я сама ее удовлетворить? (да, нет, не знаю, сама не хочу)
7. Что я могу сама сделать для ее удовлетворения?
8. Если ее может удовлетворить кто-то другой, то кто/что это?
9. Что мог бы сделать другой?
10. Как ощущалось бы полное удовлетворение этой потребности?
11. Что было сделано в итоге?
12. Насколько была удовлетворена потребность? (по шкале от 0 до 10)

Надеюсь, это все поможет пребывать больше в режиме "отслеживания", вместо "мотания по волнам".
Tags: моя психотерапия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment