Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Проясняю свою позицию по поводу этого журнала

Моей единственный целью для этого журнала всегда была и остается поддержка тех, кто в терапии. Это пространство создано только для них. Я хочу помочь людям разобраться в запутанной ситуации с отечественной терапией с наименьшим ущербом, а также найти своего терапевта, исцелить свою душу и жить той жизнью, которую всегда хотелось. Мне это важно, мне интересно этим заниматься, и мне со своей стороны есть, что предложить в виде знаний, поддержки или хотя бы просто в виде безопасного пространства, где люди могут поделиться своим терапевтическим опытом.

Все остальное - не ко мне и не сюда. Мне не интересно доказывать принципиальную необходимость терапии и основные положения того, как она работает. Если вы не знаете основ терапии, то информацию про них можно найти в моем журнале. Ссылки на основные посты есть в боковом меню и в моем профиле. Наиболее частые вопросы в терапии обсуждаются в рубрике "Делимся опытом". Дискуссии в журнале предполагают, что базовые представления у вас уже есть, вы понимаете, что такое терапия, зачем она нужна, как она работает, и используете ее или планируете использовать ее для решения своих жизненных задач. И у вас есть навыки бережного и равноправного общения.

[читать дальше]Для всего остального есть ru_psiholog. Каждый раз, когда я его рекомендую, мне говорят одно и тоже - фу, там плохо, там все злые, я туда не пойду, я хочу к вам, у вас хорошо и все отзывчивые. Во-первых, на просторах жж ru_psiholog - уникальное сообщество, где люди добровольно и бескорыстно друг другу помогают разобраться в житейских проблемах. Там достаточно осознанные участники, которые стараются работать на топикстартера, они каждую неделю оценивают свою работу с топикстартерами и рефлексируют, что можно было сделать лучше. Плюс, комментарии там модерируются (в отличие от других популярных мест разбора жизненных проблем). Во-вторых, там рассматривают все житейские вопросы, включая и терапию, и участие в сообществе не требует наличия у вас знаний или проработанности (в отличие от этого журнала). Разница между ru_psiholog и моим журналом только в том, что у меня мы говорим только про терапию и только про решения вопросов с помощью терапии, плюс комментаторы здесь практически все в терапии или имеют ее опыт.

Мне важно, чтобы атмосфера в комментариях была безопасной и ресурсной, поэтому с мимокрокодилами, и с теми, кто пришел сюда решать свои проблемы за чужой счет или ждать, что тут за свой счет люди сделают им хорошо, а также со всеми, кто не в теме (и явно не приложил никаких усилий, чтобы в ней быть), у меня разговор очень короткий. Да, я "злая" тетка, которая не хочет брать на ручки всех подряд маленьких, одиноких и нуждающихся, потому что я и не ставила цели быть всеобщей мамой.

Терапирующиеся - это "моя стая" и мои люди, для них у меня ресурс есть и всегда будет, на все остальное человечество, кроме моих родных и близких, - нет, и изыскивать его не планирую, извините.

И отдельной строкой: в этом журнале люди с позицией "людоеда", которые мечтают безнаказанно жрать других, гонялись и будут гоняться ссаными тряпками.

Делимся опытом


Добрый день, уважаемое сообщество!
У меня есть тема для терапии к которой я боюсь подойти. Это горе потери дома.

Случилось это более 30 лет назад ещё в моем детстве. Это был родительский дом моей матери, обещанный ей в наследство. Мать вбухала туда всю молодость, здоровье и ресурсы своей семьи. Наследства не случилось, так как дом продали родственники фактически у матери за спиной даже ничего ей не сказав. Мать промолчала, но вот с этой точки жизнь семьи полностью пошла наперекосяк.

Дальше развалился Союз, и было очень трудно, мы остались в однокомнатной квартире в городе. Это было тоже мучительно.

Фактически стать на ноги как раньше уже не получилось, купить другой дом уже здоровья и денег не было.

[читать дальше]Я долго раскапывала эту историю. Выплыло много плохого. То что мои родители считали тупостью и ошибкой молодости родни, оказалось очень продуманной операцией по материальному обеспечению прежде всего себя любимых.

Родня поживает хорошо, они умыли руки сразу же и спихнули все на типа судьба так распорядилась. Родители мои эту тему не поднимают.

Мне она болит. Мне часто снится этот дом.

Снится, что я хожу вокруг и говорю соседям что это я, я тут жила и просыпаюсь в слезах.
Я сильно триггерюсь от рассказов других людей о домах, полученных в наследство.
Моё наследство у меня безнаказанно украли.

Родню тихо ненавижу и простить не могу.

На доме у меня накручено много смыслов.

Это и опора-фундамент, и надежда на будущее, символ обеспеченой старости и успеха в жизни. Ещё это место, где родители были молодые и счастливые. Потом я их такими не помню уже.
Всплыло то, что у меня не было совсем прощания с домом. Мы уехали как обычно в город даже не подозревая, что уже не вернёмся. Болит безнаказанность виновников всего этого хотя я чётко понимаю что бесполезно ждать справедливости.

Болит то, что потеря не была никем признана.

Её не заметили даже, так как родители молчали и никому не призначались, что их обманули родные.
В терапии тема всплывает кусочками время от времени и прорабатывается очень тяжело.
В делимся опытом многие учасники соббщества рассказывали, что тоже теряли имущество по вине других и я решилась написать сюда. Поделитесь пожалуйста своими историями и опытом проживания горя от таких потерь, для меня это важно.

В emdr не получилось проработать.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день!
Некоторое время назад в Делимся опытом затронули очень важную для меня тему признания ребёнка выросшим взрослым, тему инициации и определённые ритуалы, которые бывают как бы инициацией — получение паспорта,выпускной, свадьба или первые заработанные деньги.

У меня до сих пор нет признания моей взрослости от семьи и как я понимаю этого и не будет. Вместо этого есть манипуляции: ты взрослая и всем должна, а тебе никто и вместе с тем без нас ты никто.
Я от них не завишу очень давно никак, помощи не получала, есть парентификация.

Фразу от других людей про взрослость я чувствую как манипуляцию и внутренне всегда вздрагиваю и сразу же отстраняюсь.

Я очень мало чувствую себя взрослым человеком. Честно я даже и не хочу быть взрослой в классическом понимании этого слова. Мне хватает ответственности на работе и хочется наоборот лёгкости в жизни и свободы.

Получение паспорта, диплома, выпускной, свои деньги моей семьёй никак не отмечались и даже не замечались. Я вот совсем недавно вспомнила, что у меня школьная золотая медаль и трудная учёба в гимназии, которая вообще никогда не вспоминается зато постоянно подчёркиваются успехи детей родни на уровне 9 классов с тройками закончил и хватит. Также обесценивался университет и другое.
После Делимся опытом я задумалась, что мне очень не хватает такой вот инициации и признания моей взрослость. Думаю как бы себе самостоятельно такую штуку организовать.

Поговорите со мной пожалуйста про разные обряды инициации взрослость, свой опыт.

Когда вы почувствовали себя реально взрослым? Когда вас признали и признали ли равным? Повлияли ли на это признание ваши достижения или значимые события в вашей жизни? Если признания не случилось как вам с этим живётся? Что для вас осознанная здоровая взрослость?

Заранее спасибо за ответы.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Был ли у вас опыт одновременной работы с двумя терапевтами?

Сейчас нахожусь в сомнениях по поводу того, с кем из терапевтов продолжать работу. Ушла от терапевта, с которым была в работе больше 1,5 лет. Объявили "перерыв", но по факту я не уверена, что этот перерыв стоит заканчивать. Там целый клубок намотался из моего острого эротического переноса, эмоциональной зависимости от терапевта и нарушений сеттинга. В то же время есть ощущения, что эту рану должен лечить тот, кто ее нанес, то есть, с другим тером закрыть для себя эти вопросы может не получиться.

Вторая тер, с которой сейчас работаю, очень нравится, с ней всё по делу, очень четкий сеттинг, возможность поддержки между сессиями, работа более структурированна и, что немаловажно, существенно более гуманная стоимость терапии. Планирую взять с ней еще 2-3 встречи, а потом решать вопрос о возобновлении работы с первым тером. Или для начала не о возобновлении работы, а взять с ним одну встречу для подведения итогов, что ли, а там как пойдет.

Пыталась решить для себя тему с первым тером в сторону однозначного "нет" — получила такой вихрь болезненных эмоций, что еле оклемалась на нейролептике. Как только разрешила себе к нему вернуться, резко снизилась острота переживаний, появилась возможность мыслить рационально и способность сознательно откладывать контакт до тех пор, пока я не стабилизируюсь во всех смыслах.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Присланные вопросы

В Делимся Опытом пришло 10 новых вопросов, и вопросы очень интересные. Они будут опубликованы в течение этих двух с половиной недель в том порядке, в котором они пришли. Все, что напрямую связано с терапией, будет опубликовано в рабочие дни, кроме пятницы, потому что в пятницу перекличка. Более общего плана вопросы - на выходных.

Делимся опытом


Как вы работали в терапии с вопросом улучшения своей внешности и к чему пришли? Моя проблема в том, что я не могу решить, сколько я на самом деле хочу вкладываться внешность. В идеале хотелось бы, чтобы меня принимали за качества характера, а не за лицо, и с этой точки зрения я не хочу прихорашиваться. Например, если я начинаю краситься, я постепенно привыкаю в этому, и мне неловко выйти с "обычным" лицом, и возникает чувство, что я вру о себе, и что мне надо будет показывать свое ненакрашенное лицо и возможно получать отвержение. В то же время, для бытовых ситуаций, где не предполагается близкое общение, большая красивость сильно удобнее и я ощущаю к себе большее расположение. Может играть роль то, что я себя ощущаю увереннее и язык тела другой, но я не смогла пока ощущать себя так же уверенно независимо от макияжа.

И по себе, замечаю, что я вижу кого-то и думаю, что вот, наверное красивая-умная-замечательная-успешная женщина, а вот та — наверное с кучей проблем. А потом думаю, что может одна просто потратилась на перманетный макияж, тональник, салон, а другая потратила это время куда-то еще. То есть ухоженность влияет очень сильно, и я не могу решить, в какую сторону работать. То ли стараться меньше оценивать людей по внешнему самой (я стараюсь этого избегать, но реакция "ух ты, красота какая" пробегает все равно, и с красивыми людьми хочется больше рядом находиться). В общем, я вижу, что сколько бы я ни читала про боди-позитив, красота очень влияет на то, как люди относятся.

И вдобавок, я очень не люблю разные салоны, вот все это вот, поэтому полноценно я бы холеность вряд ли смогла поддерживать. Я чувствую, что я тут очень не успеваю за всеми в социальном плане и опять же не могу решить, какой путь выбрать. Как вы за собой ухаживаете, в плане лица и макияжа? Какой выбрали предел о том, сколько вы делаете, и сколько больше уже не будете?



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Приветствую Эль и читателей этого журнала!

Недавнее обсуждение темы про "достаточно хорошего терапевта" навело на следующие размышления. Мне сложно разобраться, являюсь ли достаточно хорошим специалистом в сфере своей профессиональной деятельности. Тема большая, местами уже в терапии проработанная. Но для выстраивания внутреннего образа себя-профессионала не хватает обмена опытом с травматиками, уже прошедшими этот путь. Если кому-то близка заявленная тема, поделитесь, пожалуйста. По каким критериям рассортировать свои опыт и навыки? Как сложить общую картину? Как учесть личностные особенности (триггеры, чувствительность) без потери профзначимости в своих глазах? Как присваивать свои успехи и неудачи? Менялось ли в процессе терапии понимание неудачи, изменялась ли степень значимости неудачи?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Приветствую всех!
Может кто-то обращался к Ангелине Литвиновой?
Я нашла ее комментарии к обсуждениям на разных форумах, и не могу понять свое отношение, ощущение какие то неоднозначные….
Может мне просто кажется?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь