?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Делимся опытом
transurfer

Хочу уточнить про чай кофе пледики на сессиях. Я вроде бы понимаю, что ситуация у меня была с этим не очень хорошая в терапии, но не могу себе объяснить, что именно не так, может быть вы поможете.

Моя последняя тер очень любила холод, я потом узнала, что у нее есть респираторное заболевание, которое легче переносится на холоде, правда сама она говорила, что у нее ремиссия, поэтому я не знаю, холод у нее был для симптомов или просто уже по привычке. Всегда, в любой сезон, была открыта форточка и терапевт сидела под ней. Я же очень сильно мерзну и потею, тоже из-за проблем со здоровьем, в итоге я каждую сессию садилась и просила ее закрыть окно, потому что помимо холода у меня еще вся спина мокрая так, что можно выжимать. Ну и без форточки холодно, поэтому я просила плед, и сначала этот плед вроде бы лежал на диване, потом несколько раз его не было, и когда я просила его, тер уходила искать плед, и один раз потом сказала что у нее то ли ребенок то ли кот под этим пледом спит, поэтому она даст мне другую шаль, потом этот плед был покрывалом на диване, и когда я уточняла про утеплиться тер говорила мне вытягивать его из под себя и заворачиваться. Я пыталась носить с собою свою шаль, но почему-то так и не достала ее ни разу. То же самое с чаем, мне всегда хотелось попросить чая, потому что несмотря на плед и закрытое окно, у тер дома не очень тепло, а я еще постоянно простуженная, но из-за того, что терапия происходит дома было неловко просить, как будто это я лезу к терапевту в личное пространство. Один раз она мне сама заварила чай, когда я говорить не могла от простуды, но это было один раз. В душе мне хотелось бы чтобы чай и плед были всегда, ну или хотя бы стакан с водой или бойлер. В общем, тяжело было от домашней обстановки и того, что я не могу там расположиться. Я пыталась носить с собою майку переодеваться, и я видела что другая клиента передо мною носит с собою теплые тапочки, но в итоге я очень уставала от того, что на терапию надо собираться как в поход, с шалью, носками, сменой одежды и водой. Насколько нормальна эта ситуация? Я еще постоянно нервничала, что терапевту похоже нужен свежий воздух, и мне было неловко каждую сессию просить про окно и плед, ощущалось, что я что-то не то делаю и мешаю. Я упоминала эти вещи несколько раз, тер отвечала что нормально все, но подробнее рассказывать я не решилась из-за сильного чувства стыда и непонимания, где же тогда границы и что допустимо для меня.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте, Эль.
Традиционное спасибо вам от меня за ваш прекрасный ЖЖ, и за те чудеса, которые я в нем нахожу.
У меня есть вопрос к знатокам ;)))

Что Вы делаете, когда проваливаетесь в травму?

Я тут недавно раскопала на терапии, что малейшая нестабильность или конфликт во взаимоотношениях со значимыми для меня людьми вызывает во мне приступы необоснованной паники. Мне тут же начинает казаться, что я (утрированно) - невыносимо плохая, и что меня оставляют одну, и что я от этого немедленно умру в муках. С логикой у меня все хорошо, и умом я понимаю, что такой опасности нет, но на данный момент это выглядит как анекдот про мужика, который пошел охотиться на медведя, засел в кустах, а когда на него внезапно прыгнула его же собака - обосрался. "...И вижу, шо то мой пес, и понимаю, шо то мой пес, а остановиться не могу...."

Понятное дело, что со временем и при помощи терапии, этот момент сгладится, станет менее болючим и более выносимым, но на первое время задумала я себе составить план действий на случай "ядерного апокалипсиса в отдельно взятой голове". Как план действий на случай крушения самолета.

Но пока что дальше того, что бы сесть, досчитать до десяти, а потом вспомнить, что я уже не маленький запуганный ребенок, дело не идет.

Есть кто-нибудь, кто решал похожую задачу? Что вы делали? Что вообще можно сделать "на коленке", если теплая ванна, любимое одеялко, близкие люди - сейчас не рядом, и восстанавливать себя нужно вотпрямщас, при минимуме доступных подручных средств?

Спасибо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Вопрос о присвоении успехов в терапии.

В целом, так или иначе успех в терапии уже был обсужден, как мне кажется, а мне интересно и хочется обсудить успехи в терапии вот с какого угла.

Как вы видите присвоение успехов в терапии без тотального обесценивания терапевта, если, например, терапия шла-шла, все устраивало, были успехи и достижения, а потом что-то пошло не так (квалификации терапевта не хватило, или травму какую задели и что-то случилось маловыносимое, etc.)?

Я имею в виду именно тот момент, когда проработали что-то, восстановили место, бывавшее ранее кровоточащим, и больше не возвращались к вопросу, а работали дальше с другими вещами.

Ведь может быть такое, что работаешь над чем-то, работаешь, а потом обобщаешь опыт с терапевтом и, в случае неудавшейся терапии, уходишь, обесценивая весь опыт терапии.

Мне кажется, что для психики важно складывать успех в свою копилку, то есть, если можно так выразиться, — изымать из терапевтических отношений в свои собственные достижения. В свою собственную шкатулочку. Не как оценит / не оценит терапевт, смотрит или не смотрит он на то, что я делаю, а вот получила опыта, забрала себе и живу дальше.

У кого как получалось получать положительный опыт и изымать его из терапевтических отношений? Чтобы он весь (в рамках того опыта и запроса, который важен) мой был и даже терапевт при возможной (вероятной / никем не застрахованной) ситуации не мог разрушить то, что уже выстроено, получено.
Безусловно, психика может в каких-то случаях тотально начать обесценивать все (все содержание) отношения.
У кого-то есть опыт / мнение о том, как "забирается" опыт внутри отношений и больше не может быть разрушен при дальнейших отношениях (возможных ошибках и т.д.) с тем же человеком?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Добрый день всем! Очень хочется задать один вопрос, который мучает в последнее время. Попробую описать его максимально понятно. В терапии в общей сумме лет 8. Заметила за собой такую особенность. Фигура терапевта как-то становится важной фигурой внутреннего пространства в виде довольно директивного родителя. Сейчас я вспоминаю своего первого терапевта: мягкая, принимающая, ни разу от нее я не уходила с какими-то чувствами сложными, наоборот, поддержка, принятие. Но психика как будто искала другого (это я сейчас понимаю) и нашла параллельно группу. Этот терапевт очень профессиональный, но невербалика, тон и тд довольно директивный частенько бывал. А мне того и надо было! Эта фигура отлично прям-таки вписалась в мой внутренний мир и я так и слышу ее голос чуть что. Особенно у нее тема зависимости как-то звучит и "зависимых девочек", что теперь всякий раз когда я пользуюсь семейными деньгами, я так и слышу ее голос:"Где твоя ответственность?" И это не имеет отношения к реальности моей, но я теперь понимаю как так подобного типа люди проникают и обживаются внутри, стыдят. Это сложно было заметить, шло как естественный процесс. Так и жила до некоторых пор с такой внутренней фигурой, которая выматывала. Скажите, пожалуйста, может кому-то отзовется и есть такой опыт, что-то подскажите?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Периодически процесс исцеления ощущается именно так
transurfer

Делимся опытом
transurfer

Добрый день, уважаемая публика! Сейчас переживаю тяжёлый момент нежелания жить, часто мысли такие приходят, устала с ними бороться. Говорила об этом терапевту, хожу раз в неделю. Вопрос как вы справлялись в самые минуты отчаяния, когда кажется, что и Бога про тебя позабыл?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Пятничная перекличка
transurfer
Лицо моей тер, когда я сказала:
- Но вот есть же люди в природе, которые не испытывали сильную душевную боль!



Поделитесь каким-нибудь изображением, которое похоже на какую-то характерную реакцию вашего терапевта :)
Заодно расскажите, что у вас на этой неделе на терапии происходило.

Делимся опытом
transurfer

Добрый день! По следам недавнего обсуждения решила задать вопрос. Мелькнула в комментариях мысль о том, что интерпретации снимают защиты и не помогают, особенно если психосоматика. Я задумалась и вспомнила и прежнего терапевта, и то как строится сейчас терапия, подумала, что интерпретации, возможно, снижали у меня тревогу, например, но в глобальном значении получается, что словно бы за меня все рассказали что со мной и как. А как у вас строится терапия? Терапевт интерпретирует или происходит работа по связыванию, поиск смыслов? Каков ваш опыт, что терпевтичнее? Заранее спасибо за мнения.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Эль, спасибо большое вам за ваш журнал, а сообществу - спасибо за то, что вы есть:)))

Скажите, как вы справляетесь с психосоматикой из-за повышенной тревожности? В начале этого года у меня на фоне всяких изменений в жизни (вышла на новую и неудачную работу, на которую до того возлагала очень большие надежды, разрушились отношения с двумя близкими людьми, проблемы у родственников, от которых как выяснилось не смогла до конца сепарироваться) у меня сошла с ума психосоматика - неделями сложно дышать и сводит горло, болит сердце.

По физическим параметрам я здорова, с сердцем и давлением проблем не было никогда.

Терапевт у меня есть (два года по скайпу), но здесь и сейчас он боюсь не помощник - был большой прогресс, но сейчас отговорился общими словами о том, что такая тревога из-за такого стресса - это естественно. По итогам - в т.ч. из-за множественных мелких нарушений сеттинга - я поняла, что здесь терапию надо заканчивать, т.к. моей тревожности от этого только хуже - отхожу оплаченный "пакет" сессий и наверно буду искать кого-то еще.

Буду очень благодарна, если поделитесь схожим опытом о том, что делать с этой проблемой.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут