Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом


Вопрос такой. Сценарии жизни. Анализируя свои отношения с партнерами, я прихожу к мысли, что я делаю всё, чтобы меня бросили и оставили. Ситуации, чтобы мужчина меня первый «оставлял» у меня не было никогда. То есть начинаются отношения, они идут, идут, идут... и не кончаются. Год, полтора, максимум - два. И такое ощущение, что меня начинает раздражать сам факт, что они не кончаются, меня не оставляют, я этого не выдерживаю, и дальше я максимально провоцирую человека, довожу, «издеваюсь», и первая говорю - давай расстанемся, потом сама извиняюсь, мы миримся, и так до тех пор, пока мужчина сам не скажет - всё, баста, я больше не могу, пока! (Кажется, что мне больше всего хочется услышать вместо этого - «я не брошу тебя никогда. Какой бы плохой ты ни была.»). Потом у меня депрессия, птср, флешбеки, 2 года я восстанавливаюсь и дальше сценарий повторяется. И причем в начале следующих - я как будто предчувствую, «знаю», что будет точно также.

Этот сценарий я в буквальном смысле слова написала себе сама ещё в школе. Я любила писать рассказы, и в одном написала о своём будущем, назвала его то ли «Необратимость», то ли «Безысходность», то ли «Бесконечность». В этом рассказе я одна, без любимого мужчины, я люблю того, кто не любит меня, а у дома меня ждёт тот, кто любит меня, но он мне не нравится. Поэтому я одна в этом рассказе. Сейчас в жизни - ровным счётом точно также.

Я нашла в Википедии такой защитный механизм психики, как «отыгрывание», «разрядка». Думаю - может быть это он? Вопрос ко всем: вы выходили на похожий (или совсем другой) свой «жизненный сценарий»? Как вы с ним работали? Удалось ли избежать повторения? Это прорабатывается со специальным «сценарным психологом»? Буду благодарна за любые материалы по теме! Спасибо большое!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Может, не совсем напрямую к терапии относится, но был бы очень интересен опыт ароматерапии. Какие запахи и для каких случаев поддерживали (если был такой опыт) и как вы использовали ароматерапию?
Я очень хочу попробовать, но с диффузорами как-то не сложилось: либо запах сращу же улетучивается, либо очень сильный. Бутылочки небольшие с собой ещё носить не пробовала. И хочу массаж с аромамаслами попробовать, но, настолько я понимаю, надо быть уверенной в качестве используемых масел, потому что они проникают в тонкие структуры кожи и организма и так в кровь, оказывая влияние в том числе и на нервную систему.

Спасибо!!!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка

Как у вас дела на этой неделе?

Как часто у вас случалось, что вы терапевту говорите, мол, вот несколько сеансов назад вы сказали то-то, и у меня случился инсайт, спасибо вам за эти слова! А терапевт не помнит, что он такое сказал :)

Моя тер как-то поделилась, что когда слышит такое, в панике пытается вспомнить, что она говорила. Я над этим делом подшучиваю, и советую ей написать автобиографическую книгу о работае под названием "Чего-чего я там вам говорила?". Моя тер говорит, многие терапевты приходят в замешательство, потому что честно не помнят всего, что говорили на сеансе, но не хотят при этом принизить этим важность момента, случившегося для клиента.

Делимся опытом


Склонность вести диалоги в голове. Мысленно оправдываться, объяснять, доносить что-либо. Знакомо вам? Разбирали в терапии как это устроено, механизм, где здоровая грань? Знаете ли как разрешать эту проблему и прорабатывать? Или может это прошло после решения каких-то задач и достижения определенных этапов в терапии?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Как вы в терапии отплакивали, проживали и отпускали свои прошлые неудачи? Как работали с собственным самовосприятием я-неудачника, ощущением того что ничего уже не получится, не успеть, не исправить, а также влиянием прошлых промахов или того кем вы стали на ваши возможности реализации? Как работали со стыдом, необходимостью как то объяснять или оправдывать свою несостоявшесть перед другими? Хотелось ли убежать подальше, изолироваться, начать все сначала, уехать туда где вас никто не знает, удалить соцсети и стереть всю информацию о себя в памяти тех кто вас знает?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Знакомо ли вам обостренное чувство справедливости и как вы с этим работали в терапии?
В терапии я работала над отдельными ситуациями, проясняла отношения с терапевтами. Травма или "выгода", создающая это явление не проработана.

Я очень плохо переношу когда люди врут, не выполняют обязательств, подводят (без извинений и попыток исправить ситуацию), противоречат ранее сказанному и переобуваются, плохо делают свою работу, подводя других, не соблюдают нормативы и любого рода безответственность. Особенно высокие требования к самой себе, жутко злюсь и не нахожу себе место если опаздываю или не могу сделать что-то в срок из-за независящих меня обстоятельста. В таких случаях заранее предупреждаю, извиняюсь, стараюсь всеми силами компенсировать.

Меня ужасно возмущает когда люди могут поступать безответственно (с негативными последствиями для других), при этом чувствовать себя хорошо. Хочется добиваться справедливости, разоблачать, довести дело до конца. Как будто бы хочу докричаться о некой боли.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Всем здравствуйте!

Было ли у вас так что в терапии вы обнаруживали что вам тяжело или страшно плакать?
И вообще что сильные чувства (слезы, гнев, ярость) пугают тем что непонятно к чему это может привести и что может навредить и выйти из под контроля...

То есть когда плачешь то помимо грусти получается плюсуется тревога (страх) и плакать страшно. А если сильно плакать то можно даже паническую атаку словить изза этого и это пугает.
Из-за всего этого в терапии сложно работать с чувствами... Терапевт при этом подталкивает нежно но настойчиво к тому чтобы пробовать плакать несмотря на страх и что это безопасно...

Кто как с этим обходился поделитесь пожалуйста?

Ведь плакать это нормально и естественно а у меня получается что это связано со страхом и чувством что это может выйти из под контроля и что тогда делать с этим? Плакать то я плачу но при этом это хотя и приносит облегчение но связано с переживанием интенсивной тревоги по поводу того что что-то плохое и небезпасное для меня происходит в эти моменты...


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь