?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом
transurfer

Я сейчас осознала вдруг новый пласт неведомого в себе и стою и вообще не понимаю, что с этим делать и с какого боку к этому вообще подойти.

Может быть кто-то поделится своим опытом работы со страхом привязанности, может быть есть хорошая литература по этой именно теме.

Мою ситуацию проще всего описать цитатой из моего личного дневника:

---
Я боюсь близости. Близость это боль.
Я боюсь своего терапевта, теперь я это вижу.
Прошлый раз она проявила сочувствие до слез на сессии, а я в ужасе от нее эмоционально отпрыгнула и закрылась. Я почувствовала, что она разозлилась на меня за это, и мне стало страшно и я уползла в уголок и старалась ее больше не злить, а потом пропала на 3 месяца. Мне просто было некомфортно подходить к ней снова.

Мне кажется что такой страх ненормален, я ведь уже не маленькая. А люди - не родители, которые меня изобьют, если я буду для них плохой. А так как я все равно всегда была плохая, то единственный способ остаться в живых был - не подходить близко совсем.

Я пока совсем не знаю, что со всем этим делать. Хочу хотя бы просто разобраться, ЧТО я делаю.

----

Я обычно сначала осмысливаю что-то на уровне разума, потом могу выносить это на терапию, как сейчас это вынести на терапию, я не совсем понимаю.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Терапевт настаивает, что у меня была сексуальная травма, которую я забыла. В смысле, что меня изнасиловали в детстве, и я это вытеснила. А я уверена, что у меня просто ранняя телесная травма, не сексуальная. И что вообще делать в таком случае?.. В смысле, ну я вот ничего такого не помню. И уверена, что ничего такого не было. И что мне теперь, натужно что-то вспоминать? Или поверить терапевту на слово?

Мои симптомы, по сути, выключают то, что я очень чувствительна к прикосновениям. То есть, объятия и прочие социальные прикосновения — это нормально, нейтрально. И я очень люблю, когда близкие меня трогают. Нежно гладят и прочее. Но я терпеть не могу, когда трогают мои половые органы. Грудь я и сама не трогаю (кроме как помыться). Мне это больно. И даже тошнит от этого немного. И я не терплю медицинские процедуры — в смысле, терплю кое-как. То есть, ощупывания меня с целью проверить состояние внутренних органов, пихание в меня палок (неважно, горло ли это, ухо ли, глаз, анус или ещё что — реакция одинаковая). Это меня выводит из равновесия, даже вызывает панику. И так было всегда с раннего детства, в смысле, сколько себя помню. То есть, если меня изнасиловали, это было в возрасте до семи, скажем, лет. Это... да, я знаю, случается, но фантастика какая-то. Особенно учитывая, что мужчин рядом со мной практически не было. В то же время, в возрасте года я попала в больницу с пневмонией. Думаю, это гораздо более правдоподобное объяснение.

И, в общем, не знаю, что в таком случае делать. "Вспоминать" травмы или считать себя жертвой сексуального насилия, когда я ничего такого не помню, мне очень странно и неприятно. И кажется излишним как для процесса терапии, так и для моего нарратива.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Вопрос про соучастие в терапии.

Кто как вносит на терапию все, что помогает продвижению в терапию? Или есть те, кто минимально терапевту говорит о себе и своих ситуациях в жизни? Как ведете себя в терапии: приносите каждый кусочек своей жизни между встречами или только когда припечет и выдавливаете по капле? Или...?

Может, динамику наблюдали в течении терапии: например, сначала говорили мало и по делу, а со временем стали больше?

Про свой опыт: в каждой терапии говорю МАКСИМАЛЬНО ВСЕ, ЧТО ПРИХОДИТ НЕ ТОЛЬКО В МОМЕНТ ВСТРЕЧИ, НО И МЕЖДУ СЕССИЯМИ! Считаю, что любая мельчайшая и еле заметная деталь - важна. Все притаскиваю. По-крайней мере до последних встреч было именно так.
А после последней встречи я заметила, что не хочу подбираться дальше. Последние 2 встречи я отказываюсь идти дальше. Я просто пресекаю любые дальнейшие разговоры и точка. Никакие "уговоры" (ни свои, ни тера) не работают. Я просто отказываюсь лезть дальше.

И такое поведение - впервые за все года терапии.

И я предположила, что мое "отчаянное" соучастие терапевту и терапевтическому процессу все эти года - защита от чего-то другого. Ну зачем так отчаянно изнанкой трясти при первой же встрече (а так было и в терапии, и в жизни)?

Кто-то сталкивался с похожей динамикой: когда тенденция одна, а по итогу (приближаясь) оказывается другая? У кого какие мысли есть на этот счет?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Добрый день!
Скажите, пожалуйста, вы сильно нервничаете перед сессией? У меня такое бывает, что не могу себе места найти от волнения, а если прихожу раньше, то меня прям начинает трясти в прямом смысле этого слова. Порой так переживаю, что совершенно все о чем хотела поговорить вылетает из головы. Иногда удается успокоится с началом сессии, а иногда и совсем нет. Я так и сижу всю сессию как на иголках. Не могу понять природу этого волнения: с терапевтом контакт хороший, место знакомое ( и по сути безопасное), а я так чего-то боюсь. Можете что-то посоветовать? Терапия уже пять лет, раньше такого не было, а может было, но не в таком масштабе.

Буду рада всем откликам.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

(no subject)
transurfer

(no subject)
transurfer

Делимся опытом
transurfer

Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то практики, методики, чтобы помочь себе ощутить течение времени медленнее? Чтобы уменьшить тревогу, что жизнь несётся и мелькает. Чтобы проживать дни полнее, при этом не насыщая до предела их событиями, пытаясь успеть как можно больше, а проводить их даже как-то медленнее и спокойнее что ли. Наверное, это называется осознанность. Что вы используете для повседневной осознанности, если практикуете подобное?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Эль, спасибо за возможность быть и обмениваться опытом в поддерживающей атмосфере Вашего журнала!
Принесла сюда новый вопрос. Мне стало крайне не комфортно игнорировать тему катастрофического недостатка позитивных тактильных ощущений. "Тепло-мягко" - еще как-то отслеживается (по чуть-чуть проникает в мозг, признается важным и этому потихоньку разрешается быть), а вот с прикосновениями полный швах (причем сколько себя помню). Заводить домашнее животное в маленькую общажную комнату - жестоко, к тому же работаю за городом и приезжать в обед для "погулять" возможности нет. Ходить в бассейн не могу - аллергия на хлорку (к тому же с неформатной внешностью это было бы очень ранящим событием). Было ли у кого такое и как тут можно себе помочь?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка
transurfer
Какой новый навык вы недавно начали осваивать в терапии?

Заодно расскажите, как у вас в ней дела продвигаются.