(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Делимся опытом


Добрый день. В первую очередь хочу поблагодарить вас за журнал и рубрику, поднятые вопросы помогли мне облечь свои переживания в слова.
В терапии я уже полтора года, терапевтом довольна. У меня терапия по скайпу, в своем городе не нашла подходящего терапевта. Недавняя стрессовая ситуация показала то, что я продолжаю загонять проблему в тело. Мне нужно было подготовить и подать документы в другом городе (связано с личным). Первый раз ничего не получилось, я немного накосячила, переделала и сдала через несколько дней. Это привело к лишним тратам, досадным, но не более. В стрессовых ситуациях, когда нужно взять себя в руки и продолжать делать, хотя хочется лечь и умереть или бегать с мыслью "мы все умрем, мы все умрем", я реже стала впадать в панику, быстрее и чаще отлавливаю напряжение (больные места спина, шея плечи). Стараюсь расслабиться, сделать упражнение, наблюдаю за дыханием, хвалю себя после, когда справилась не только за решенную задачу, но и за свою реакцию.

После первой ситуации у меня усилились боли в спине и снова начала болеть мышца, которую я недавно травмировала, хотя до этого она уже две недели как не беспокоила. Боль усилилась настолько, что я боялась, что на следующей день я не встану с кровати. Я хожу на массаж, это помогает, но боль прошла только после того, как ситуация разрешилась и я сдала документы, хотя поездка меня вымотала. Есть ощущение, что я никуда не сдвинулась. Сейчас для меня союз тела и сознания какая-то недостижимая утопия, важная, к которой я не знаю как подступиться.
Как вы преодолеваете это? Как помогаете себе не доводить проявление стресса до психосоматических реакций? Заранее спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом, тело
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments