(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Делимся опытом


Я в терапии уже третий год и недавно начала замечать, что в определенные моменты (не всегда стрессовые) очень поверхностно неглубоко, урывчато дышу.

Обсуждали эту тему с терапевтом, похоже на сценарий себя особо не показывать, даже дыханием, что вот теперь яснее начало ощущаться. Может, у кого-то был подобный опыт, что Вам помогло наладить дыхание? Сложность для меня в том, что когда я этот момент замечаю, я нахожусь в недоумении, что делать, и дышу очень неестественно, задерживаю дыхание. Мне прямо воздуха не хватает. Как рыба при выбросе из воды воздух глотаю. Как будто я дышать разучилась, что пугает даже.

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments