transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Делимся опытом
transurfer

Добрый день. В первую очередь хочу поблагодарить вас за журнал и рубрику, поднятые вопросы помогли мне облечь свои переживания в слова.
В терапии я уже полтора года, терапевтом довольна. У меня терапия по скайпу, в своем городе не нашла подходящего терапевта. Недавняя стрессовая ситуация показала то, что я продолжаю загонять проблему в тело. Мне нужно было подготовить и подать документы в другом городе (связано с личным). Первый раз ничего не получилось, я немного накосячила, переделала и сдала через несколько дней. Это привело к лишним тратам, досадным, но не более. В стрессовых ситуациях, когда нужно взять себя в руки и продолжать делать, хотя хочется лечь и умереть или бегать с мыслью "мы все умрем, мы все умрем", я реже стала впадать в панику, быстрее и чаще отлавливаю напряжение (больные места спина, шея плечи). Стараюсь расслабиться, сделать упражнение, наблюдаю за дыханием, хвалю себя после, когда справилась не только за решенную задачу, но и за свою реакцию.

После первой ситуации у меня усилились боли в спине и снова начала болеть мышца, которую я недавно травмировала, хотя до этого она уже две недели как не беспокоила. Боль усилилась настолько, что я боялась, что на следующей день я не встану с кровати. Я хожу на массаж, это помогает, но боль прошла только после того, как ситуация разрешилась и я сдала документы, хотя поездка меня вымотала. Есть ощущение, что я никуда не сдвинулась. Сейчас для меня союз тела и сознания какая-то недостижимая утопия, важная, к которой я не знаю как подступиться.
Как вы преодолеваете это? Как помогаете себе не доводить проявление стресса до психосоматических реакций? Заранее спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

?

Log in

No account? Create an account