transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, шаманства и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Пятничная перекличка
transurfer
Над чем вы работали в терапии на этой неделе?

Делимся опытом
transurfer

С какими трудностями обычно сталкиваются при поиске психотерапевта? Чем такой поиск мог бы быть облегчен?


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом
transurfer

Добрый день, хотелось бы поговорить насчет ПТСР: как справились/справляетесь в терапии/медикаментозно/самостоятельно? Какие методики помогли? Попадались ли какие-то дельные книжки на эту тему (можно и на английском)? Удалось ли как-то смягчить/предотвратить проявления и сколько времени заняла такая работа? У меня была ситуация продолжительной беспомощности во взрослом возрасте (не война, не катастрофа, не сексуальное насилие), последствия которой очень схожи с ПТСР. Я понимаю, как заботиться о себе, но не всегда есть возможность обеспечить себе такие условия, и тогда очень быстро возникают флэшбеки, и мир кажется состоящим из триггеров, как будто шар из иголок...


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте. Очень долго "вынашивала" этот пост и никак не могла его написать.

Я в терапии уже 9 лет! 9 лет, Карл!!! И я устала.

Изначально в терапию приползла еле живая, в состоянии глубокой депрессии с суицидальными мыслями, паническими атаками и страхом, что моя голова взорвётся. Несколько лет пила антидепрессанты всякие разные. Были между ними перерывы. Но периодически я к ним возвращалась. Вот теперь я снова без лекарств и без терапии. Вернее в начале новой терапии, но в полной растерянности, хочу ли я снова продолжать её.

Меня бы давно уже не было на этом свете, если бы не мои дети, как-то я перерыве между эпизодами депрессии умудрилась их родить. Поэтому страх, что будет с ними меня держал на этом свете. Спустя какое-то время эти мысли отступили. Я стала думать: "Ну раз уж родили - надо жить. И причём вообще здесь дети" Но особого интереса к жизни не появилось.

Ну узнала я в терапии, что мне нравится и что не нравится. Ну узнала, что могу говорить "нет", что могу говорить "да" Ну узнала, что могу зарабатывать большие по моим меркам деньги. Правда, потом всё равно уволилась, потому что решила, что такая зарплата не для меня. Что по мне по силам где-нибудь тихонько работать дворником - вот на что, максимум я пригодна.

Вернусь к терапии... У меня было четыре терапевта. Первый психиатр-психотерапевт, работал в ключе психоанализа, вторая - психолог-гештальттерпевт, третий психотерапевт-сексолог (интегративная психотерапия) и четвёртая психолог-гештальттерпевт.
Когда я работала с женщинами, я начинала оживать, отказывалась от приёма лекарств, так как чувствовала, что мне становится лучше, просто от банального способа -"выплакаться".

[дальше]С мужчинами терапевтами работать было сложнее, первый меня напугал, уже не помню чем и я бежала от него, роняя тапки. Во второго я влюбилась без памяти, стала испытывать страшную зависимость и эротический перенос. Это было какое-то бесконечное выяснение отношений. Меня бросало в крайности.

От терапевтов уходила, или когда начинался застой в терапии, по пол-года и более(я просто не знала, зачем прихожу) или же в случае непереносимых эмоций.

Сейчас поплелась, к очередной терапевтессе, которая работает в стиле глубинной терапии. Ну а что делать, работы у меня нет, город маленький выбора тоже особого нет. Вот и боюсь снова бесполезной траты времени и денег. Я бы на фарме(таблетках) предпочла бы сидеть, но их без побочек - нет.

Возраст у меня не маленький, пятый десяток. Есть у меня одна проблема, которая мучает меня всю мою жизнь - большой лишний вес. Я вешу больше 110 кг. И за время терапии я ни грамма ни сбавила, а только потихоньку прибавляю. Вот и совсем опустила руки.
Вот теперь сам вопрос: было ли у кого такое? Как справлялись? Есть ли кто-то, кто в таком возрасте проходит терапию и легко ли вам даются изменения? Стоит ли продолжать её или может уйти, скажем в буддизм?
Может быть я из тех кому данный способ изменить свою жизнь к лучшему, не подходит и я только зря пинаю уже давно сдохшую лошадь?...

П.С. Какой-то грустный монолог у меня сегодня получился. Иногда я живчик.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Пятничная перекличка
transurfer
Над чем вы работали в терапии на этой неделе?

Делимся опытом
transurfer

Меня беспокоит следующая ситуация. Я в терапии четыре года, мне очень нравится моя терапевт, но мне иногда кажется, что я проецирую на нее свои отношения с мамой. ( Моя мама умерла два года назад). Мне кажется, что я ищу в своем терапевте настоящие родительские отношения. Несмотря, на то что она очень теплый терапевт и бережно ко мне относится, я чувствую, что мне этого не хватает. Я понимаю, что она не обязана этого мне давать, все-таки терапия- это совсем другие отношения, но тем не менее, я чувствую, что жду от нее именно "материнского" отношения. Как с этим разобраться? Можно ли об этом поговорить с терапевтом? Мне кажется, что все это мешает терапии, но как это починить, я уму не приложу.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте!
У меня очень конктретный вопрос по поиску подходящего терапевта. Опыта работы с разными психологами много, прямо сейчас тоже нахожусь в терапии, но чувствую, что мою задачу она мне решить в текущем формате уже не помогает.

Мне хочется от психотерапии какого-то конкретного алгоритма работы - последовательной программы действий с упражнениями, установками, мантрами, с контролем д/з, с измеримыми результатами. Чтобы уходить с сессии с конкретным заданием на неделю, с алгоритмами, как действовать в определенных повторяющихся ситуациях, с вариантами копинг-стратегий для преодоления навязчивых
мыслей и состояний. Мне нужно научиться переключаться, переносить внимание. Невроз полностью отрефлексирован уже, что-почему-откуда - ясно, а вот что дальше с этим делать - непонятно. "Просто поговорить" уже не работает, я прямо чувствую необходимость каких-то техник.

Я так поняла, что этим занимается когнитивно-бихевиоральная психология. Может быть, кто-то знает и сможет порекомендовать специалиста этого направления? Гео - Санкт-Петербург, удаленно не хотелось бы, но, на худой конец, сойдет и скайп.

И еще вопрос - кому-то удавалось предолеть проблему навязчивого кружения одних и тех же мыслей по одному и тому же порочному кругу? Притом в разных сферах жизни эти круги разные, но практически во всех сферах они есть.

Спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом
transurfer

Хотела бы поговорить о тех случаях, когда хороший, профессиональный терапевт оказался не «своим».

С моей последней тер мы работали около полутора лет. К ней я пришла в состоянии клинической депрессии, через полгода после расставания с предыдущей тер, после которого я переживала депрессию в одиночку. Моя предыдущая терапевт (с ней я работала около 5 лет, но с большими перерывами) убеждала меня, что у меня нет депрессии, что наблюдается прогресс, а мое состояние – это какая-то моя игра, которую я себе придумала, чтобы сопротивляться прогрессу и не нести ответственности за свою жизнь. Расстались мы так – моя терапевт просто перестала выходить на связь.

Новая тер сразу дала мне диагностические тесты, после чего порекомендовала мне обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой. Я стала принимать антидепрессанты, а терапевт сопровождала мой выход из тяжелого состояния. После начала приема таблеток состояние мое довольно быстро улучшилось.

Первые полгода я была очень довольна терапией. Мне нравился недирективный, неэкспертный подход моей новой тер, то, что она направляет меня к поиску собственного решения проблемы; то, что она никогда не ругала и ничего не требовала от меня в работе; ее бережность, пунктуальность (моя предыдущая тер позволяла себе регулярные опоздания и внезапные отмены сеансов в тот момент, когда я уже приближалась к порогу ее кабинета); ее неукоснительное соблюдение этики.

Однако со временем у меня появилось ощущение, как будто на терапии мы ничего не делаем. Помимо обычной разговорной терапии, мы пробовали разные методы, которыми она владеет, но что-то все было не то. Хотя сами методы в описании очень меня вдохновляли, но вот в работе – нет.

[читать дальше]Было чувство, что между нами нет контакта. Мы с ней это не обсуждали, потому что тогда я не могла это ощущение толком отследить и сформулировать. Я объясняла это своей замороженностью в результате депрессии.

Были с ее стороны «непопадания». Например, я обсуждала отношения с подругой, с которой мы уже довольно долго были в ссоре и не общались. Раньше, когда мы ссорились, я всегда шла на контакт первая. В этот раз я этого не хотела. Тер, конечно же, сказала, что если я не готова мириться, то пока не нужно, но при этом добавила, что это очень хорошее мое качество – способность помириться первой. Вот мне не понравилось упоминание об этом качестве. Вроде как я должна его проявить и в этот раз.

Был также случай, когда я пришла на сессию вымотанная, в нересурсном состоянии. Тер, как обычно, спросила, о чем я хочу сегодня поговорить. А мне ничего не приходило в голову (состояние немного напоминало то мое состояние в клинической депрессии, когда я просто молчала на сессиях, что выводило из себя предыдущую тер). Тер стала пытаться помочь мне найти тему, и так, и эдак, но ничего не получалось. Видно было, что терапевт испытывает дискомфорт. Я ее спросила: «Что вы сейчас чувствуете?». Тер ответила, что чувствует растерянность, замешательство, что хочет мне помочь и не знает как. От этого мне стало еще хуже, я почувствовала себя виноватой, после сессии мне было плохо.

На следующей сессии я сказала тер об этом, и о том, что ей следовало принять мое молчание, просто побыть вместе со мной. Она сказала, что сожалеет и учтет это в дальнейшем. Но после этого кардинально наши сессии не улучшились.

Еще момент - в конце сеансов либо я заговаривала первая о назначении следующей сессии, либо она спрашивала, будем ли мы назначать следующую встречу. Хотелось ответить «Ну, ясен пень, будем!». С одной стороны, я понимала, что этим вопросом она проявляет уважение к моей свободе, но с другой – эти вопросы мне не нравились. Вероятно, в этом мне ощущался некий недостаток стабильности, наши отношения с терапевтом будто бы ставились под сомнение.

Мы расстались месяца три назад в связи с моим отъездом в другую страну. Сейчас я снова в России, и окончательный отъезд планируется через 2 месяца. Я была пока без терапии, но сейчас почувствовала нужду в ней. Думаю, походить к ней еще или сразу искать другого терапевта.

Как думаете, могут ли вот эти все негативные моменты (отсутствие контакта и прочее) быть обусловлены моим «замороженным» состоянием в результате депрессии, или чем-то еще во мне? Или терапевт просто мне не подходит? Был ли у вас похожий опыт?
Буду благодарна всем откликнувшимся!



Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом
transurfer

В процессе последней терапии поняла, что на самом деле я не хочу, чтобы мне стало лучше. Вплоть до того, что мысль о том, что мне может стать лучше, вызывает желание покончить с собой. Мой терапевт сказал, что он не может помочь в таком случае ничем, кроме как быть в доступе (то есть готовым к встречам и терапии) на случай, если я найду все-таки в себе мотивацию к позитивным изменениям.

Было ли у кого-нибудь похожее? Что вы делали в таком случае, что делали ваши терапевты? Справились ли вы как-то (чем угодно - хоть без терапии вообще или само прошло)?


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

?

Log in

No account? Create an account