Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств.

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, шаманства и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Делимся опытом


У меня умирает отец. Как себе помочь пережить этот период?
У меня есть терапевт, но сейчас (ещё пару недель) без него. Я буду говорить об этом на терапии и спрошу, что можно сделать. А что помимо терапии можно сделать для себя в такой момент?
У отца множественный рак последней стадии, умирает он долго, я за ним не ухаживаю, тяготы не на мне (ухаживает мама), у меня с родителями вообще "сложные отношения", и потому я считаю, что не заслуживаю поддержки и вообще мне не должно быть тяжело: это же не я умираю и не я ухаживаю. И вообще какая поддержка - стыдно просить, думать о ней, если ты не ухаживаешь за умирающим тяжёлым родственником, тем более родителем, тем более если ты его не любишь. Пусть он и откровенно мудачил по отношению ко мне в детстве (алкоголизм, битьё и пр.), но были же и хорошие моменты.
При этом я (удивительно) переживаю и достаточно сильно. Помимо обострившегося личного страха смерти, ещё и "долг перед родителями" и т.п. обострилось. Как и мои неврозы (логично, потому что это мои старые способы помочь себе).
А ещё мне его очень жалко чисто по-человечески: он погано умирает. При этом я не хочу ни ухаживать (я кончусь как функционирующая личность), ни быть на похоронах (помочь материально-организационно готова). И вот это поганое: ты сидишь и ждёшь, когда он умрёт. Стрёмно ждать чьей-то смерти в любом случае.
Выговариваться? У меня есть муж, есть друзья, есть коллега, скоро будет терапевт. При этом я считаю, что слушать меня в такой ситуации - тяжёлая работа, регулярно никого не нагрузишь, поскольку это нехорошо, а мне надо именно регулярно, а с терапевтом... мне жаль тратить ценный ресурс под названием "терапевт" на отца. Сколько можно-то?

А что ещё можно для себя сделать в такой ситуации?


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом


Ищу фильмы и сериалы про жизнь с зависимостью, депрессией.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Язык жестов для младенцев

Коллега, отец 4 детей, рассказал сегодня, что третьего и четвертого с младенчества обучал адаптированному для малышей языку глухонемых с простыми фразами "Хочу есть", "хочу пить", "здесь болит" и так далее. Дети у него все нормально слышащие и говорящие, а обучал он их для облегчения доречевой коммуникации. Говорит, это очень помогло ему понимать своих детей и их потребности тогда, когда дети еще не умели сказать об этом словами вслух, и разница с тем, как шло воспитание первых двух в доречевом периоде и тех, кого он сразу обучил, огромная.

По его словам, дети осваивают этот язык очень быстро, и он пригождается даже тогда, когда они уже умеют говорить. Например, сказать что-то друг другу на людях, не привлекая к себе внимания.

По-моему, здорово :)

Книги

Читаю книгу из серии "Помоги себе сам" со смесью практической психологии и бытовой магии. До терапии я такие книги читала стопками. Сейчас читаю и думаю: "Автор на терапии не был... Пишет, что выбирался сам с помощью посещения семинаров "Помоги себе сам"... Это значит у него в книге свои непроработанные тараканы смешаны с тараканами авторов семинаров... Плюс "синдром победителя"... Нетерапированным надо запретить писать такие книги...".

А потом думаю - а кто их писать будет? Терапированные не будут. Терапированные на вопрос "Что делать?" знают ответ - "Иди на терапию и ищи свой уникальный путь, потому что нет решений, которые подходят всем".

Еще, бывает, такие книги пишут практикующие терапевты. Из тех нескольких, что мне попались, сложилось ощущение невнятности. В одной книге психотерапевт во вступлении чуть ли не прямым текстом говорит, мол, зачем вам на терапию ходить и сидеть там, про свои чувства расскаызывать? Спрашивается, как после этого вообще верить в то, что этот автор может что-то адекватное написать.

Мне кажется, большинство таких книг написано с целью "лишь бы опубликоваться, не важно, насколько качественно".

Еще такой момент заметила - нынче первым делом нужно погуглить дату рождения автора, потому что миллениалсы выросли и начали тоже писать книги по самопомощи. Исходя из своего жизненного опыта, само собой. И для людей старшего поколения как озвученные там проблемы, так и предлагаемые решения вызывают разве что слезу умиления, но никак не ощущение, что получил дельный совет.
Tags:

Делимся опытом


Вопрос про рекомендацию психолога знакомым.

Я хожу к психологу, которая мне нравится, и у меня есть несколько близких знакомых, кому это интересно, и кто умеренно интересовался рекомендацией к той же тер к которой я хожу. Я к этому примерялась и поняла, что мне не хочется делиться контактом в случае, если это близкие знакомые, с кем я часто общаюсь. Во-первых, потому, что я уверена, что я могу фигурировать в их рассказах и мне не хочется чтобы информация обо мне протекала такими путями к моему психологу, а во-вторых - опасаюсь, что с большой вероятностью эти близкие общие знакомые могут захотеть обсудить уже нашего общего психолога, что мне ощущается нежелательным. Я не знаю, будет ли такая ситуация нарушением границ/этики? И даже если нет, достаточно ли разумно просто отказать в такой просьбе по вышеописанным причинам? Если б это были знакомые, которых я вижу раз в год примерно, то таких проблем у меня не возникло бы.


Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом


мой вопрос навеян другим вопросом из рубрики, который напомнил мне про мои переживания на терапии когда терапевт во время сессии активничает - вопросы, упражнения, интерпретации, я иду за терапевтом, а потом, по завершении сеанса, я ощущаю что как будто бы ничего не получила.

ну то есть да, что то было, но это явно не то за что я заплатила бы деньги. тер спрашивает как я, а я впадаю в ступор. Если говорю - то получается пассивно-агрессивная обвинительная речь, и мне самой от этого противно. В ответ реакция двух типов - утешительная (ну значит не пришло время, не хватило ресурсов и т.д.) либо агрессивная (это сопротивление, ты как будто лучше знаешь как я должна действовать).

я в этой ситуации себя чувствую как беззащитный ребенок с которым только что то мерзкое сотворили и продолжают себя вести как ни в чем не бывало. Я не знаю как себе помочь. Вера в терапию после этого сильно подрывается из-за такого человеческого фактора.

Сталкивались ли вы в терапии с чем то похожим? Удалось ли с этим справиться или подобное время от времени в терапии возникает? Какой была реакция терапевта на похожие слова/действия? Что это может быть за процесс?


Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом


Беспокоит такой момент во время встречи. Если я вижу, что терапевт выглядит уставшим, то я никак не могу абстрагироваться и рассказывать то, с чем пришла. Я думаю, что если она устала, то куда ей еще и мои проблемы...Я прекрасно понимаю, что она выполняет свою работу и меня не должен смущать вид терапевта, но ничего не могу с этим сделать. Могу так промолчать и всю встречу, просто из-за того, что мне неудобно грузить своего уставшего терапевта. Что скажите? Этот момент существенно влияет на саму терапию, но что с этим делать я не знаю. Что скажите? Спасибо большое всем заранее!


Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

Я осенью читала книгу Калшеда "Травма и душа", где он приводит примеры работы с клиентами, где основным инструментом исследования являются сны.

Кстати, очень рекомендую эту книгу топикстартеру как пример терапии, где сны - это главная тема каждого сеанса :)

В одной из историй с клиентом терапия не клеилась с самого начала, пока дело не зашло в такой тупик, что даже сам Калшед подумывал, не передать ли клиента другому специалисту. Причем, как терапевт он понимал, что клиент проигрывает с ним свою травму "я скучный, никому не интересный и не нужный", но исчерпал почти все доступные ему методы пробиться через эту защиту.

Калшед, если кто его читал, чувак весьма эмоциональный, влюбленный в свою работу и пребывающий в непереходящем восхищении и глубоком уважении к внутреннему пространству травматиков и мифологии этого мира. В итоге он решил просто озвучить проблему и честно признаться, что понятия не имеет, что делать и как работать, хотя и очень хочет своему клиенту помочь. Сеанс этот угрожал стать разрывом отношений, но произошло обратное - тупик и его признание стали катализатором очень плодотворной работы, сдвинув терапию с мертвой точки.

В среде, в которой я выросла, конфликт - это всегда был ужас-ужас и конец отношений, поэтому я привыкла избегать конфликтов любой ценой. А это означает - замалчивать, копить обиду, амортизировать самостоятельно причиненную боль, диссоциироваться от раненых частей себя и, таким образом, постепенно терять себя и свои границы в отношениях, лишь бы не конфликт, лишь бы не разрыв. В моей среде было обсуждать чувства, признавать их, брать за них ответственность, признавать причинение другому человеку боли было запрещено.

По этим законам я жила до тех пор, пока не начала получать на терапии обратный опыт: столкновение границ и открытое обсуждение тупиков - это не только не конец всему, это начало нового, более плодотворного, более доверительного периода. Моя тер говорит, что крепкие отношения держатся не на том, что само работает гладко, а на мостах, которые были построены участниками отношений после разрывов и их совместной починки.

Расскажите про свой опыт, когда у вас с терапевтом возник суровый конфликт, которые вы совместными усилиями проработали. Что вы могли бы из своего опыта рассказать тем, кто боится идти на конфликт с терапевтом?

И еще расскажите, кто над чем на этой неделе работал.

Вопросы в "Делимся опытом"

Несколько раз приходили просьбы обсудить определенного человека - терапевта или гуру, или какого-то еще персонажа в помогающей или псевдопомогающей роли. Я обеими руками за то, чтобы делиться мнениями и опытом - а особенно в отношении людей, которым ни доверять, ни верить нельзя - но я не считаю такого рода обсуждения полезными.

Во-первых, они легко перетекают в срач с сектантами. За мной никогда не ржавеет забанить неадекват без разговоров, но сами срачи слишком поляризируют участников, отвлекая их от сути обсуждения. Срач - это вообще самый эффективный способ саботировать внятное обсуждение и перевести его на одни эмоции.

Во-вторых, мне лично кажется более полезным разбирать три основных аспекта в отношении этих персонажей (и это не требует называть имена):

1. На том, какие страхи, убеждения и триггеры цепляют идеи этих персонажей. Работа с триггером - это самый быстрый путь к свободе и психологической независимости как от конкретного манипулятора, так и всех ему подобных.
2. На самих идеях персонажей - что они пропагандируют и как это не соотносится с научностью и адекватностью.
3. На универсальности и распространенности опыта с псевдогуру и плохими терапевтами. Они все на одно лицо, они все делают и говорят примерно одно и тоже, и единственная причина, по которой люди продолжают им верить - это отсутствие информации (пункт 2) и глубинные личные страхи (пункт 1).

Кроме того, в сети уже есть известные и популярные места, где можно оставить свой отзыв о плохом терапевте (например, тот самый пост у Имжи), а также обсудить конкретных сетевых персонажей и заодно почитать их досье (например, всем известный форум Насиков).