Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств.

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, шаманства и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Делимся опытом


Есть ли у кого-то опыт работы с нарушениями питания (например систематическое переедание, binge eating)? В частности такими, которые были вызваны семейными правилами и паттернами. Помогла ли терапия в этом деле, или может просто какие-то инстайты накрыли?

Главным образом интересует проработка именно с точки зрения семейных сценариев и установок, а не "интуитивного питания" и тому подобных подходов.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом


Здравствуйте!
Я недавно сменила терапевта (бывший тер-женщина предложила поработать с мужчиной), с новым было уже 14 сессий. Первую сессию было очень нервно и трудно, потом проще. Я увидела несколько вещей на поверхности, которые в упор не видела раньше. Это меня очень обрадовало (и очень поразило)).

Но таких сессий было буквально несколько. Большая часть оставляет у меня ощущение, что мы месим что-то непонятное, ни о чем, а тут и время кончается. Пробуем обсуждать, иногда всю сессию только и говорим о том, что "сейчас здесь происходит" - в последний раз договорились, что он будет больше держаться обсуждаемой, заявленной темы работы.

Не могу понять - мы притираемся друг к другу, наработываем доверие и способы работы, обходим какие-то мои блоки... это полезный процесс или мне просто стоит поискать нового, более подходящего тера? Сколько еще ждать?)

Осложняется еще тем, что этот тер стоит на 50% дороже прошлого и результатов хочется больше, а получается, вроде, меньше)) Но и с бывшей, как мне кажется, мы в некотором смысле по кругу пошли.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом


Вопрос у меня следующий. Я пролистала всю рубрику, и не нашла подобного вопроса, да и вообще нигде не встречала такого обсуждения. Мне и самой писать сейчас это и страшно, и стыдно. В-общем, в терапии я 6 лет, и довольно успешно, очень многое в моей жизни улучшилось . Но сейчас я подошла к очень сложному и страшному моменту, когда я осознала свои инцестуозные желания. Даже сейчас писать это и страшно, и стыдно, и вообще ужасно. Обсуждать с терапевтом я это пока не могу, и даже не знаю , с чего начать, и как об этом говорить.
И при этом я понимаю, как это отражается в моей "реальной", не внутренней жизни. Я регулярно закрываю себе двери туда, где мне что-то нравится, хочется, где мне интересно, куда меня ведут мои желания. Затеяла один проект, вложила туда кучу сил, и бросила, когда было сделано 3/4 работы. Решила проводить семинар по личным финансам, и группа набралась, есть масса желающих, даже в лист ожидания люди записались, а я его проводить не стала. Изнутри это ощущается так, будто на моих желаниях жесткий запрет, очень жесткий, который мне не преодолеть, не перепрыгнуть, и держу этот запрет я сама, своими собственными силами... Это просто ад, я так устала от этой "запертой" жизни, и страшно завидую тем, кто может реализовываться, и трушу, трушу, трушу.. говорить об этом, и вообще идти в эту сторону.

Я понимаю, что при приближении к своим желаниям меня затапливает инцестуозная энергия, я проваливаюсь в ужас, вину, стыд, страх.

Может быть есть какая-то литература, или какие-то статьи, как вообще с этим справляться? Или есть личный опыт, хотя эта тема, конечно, очень табуированная, и люди об этом обычно не пишут. Я пока не решаюсь даже с терапевтом об этом говорить, готова пока только почитать об этом. Вобщем, буду благодарна любой информации. Заранее спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Поговорим про "Подругу Терапирующейся"

Наверное, в жизни каждого человека, проходящего терапию, есть близкий, который выдает о терапии дремучую чушь вроде:

- Терапия - это шарлатанство! Надо просто взять себя в руки и переломить "через немогу"!
- Нормальная терапия длится не больше трех месяцев! Все, что дольше - это просто от безделья.
- Надо просто себя полюбить - и все проблемы сами решатся!
- Надо самому себе быть психотерапевтом! Как я, например.
- Надо быть в себе уверенной, и тогда никаких проблем не будет в жизни.
- Что-что ты психологу говоришь? "Когда вы так делаете, я чувствую то-то"? Вы не по-человечески как-то общаетесь, не как нормальные люди!
- Все проблемы ты сама себе придумала, потому что единственная твоя проблема - это лень!
- Лучше сходить к экстрасенсу и снять сглаз!
- К психологу ходят только психи!
- Сходи в салон, смени прическу, сделай маникюр - и жизнь наладится безо всяких психологов!

Ну и, конечно же, классику:
- Надо просто ребенка родить, тогда и смысл жизни появится, и на всякую ерунду вроде терапии времени не будет.
- У тебя это все потому, что мужика нормального не было.

Поделитесь вашими перлами, услышанными о терапии от дремучих людей :)

Делимся опытом


Есть мнение, что плохое зрение в основном связано с напряжением, с укоренившейся привычкой прилагать усилия, чтобы что-нибудь разглядеть. Чем больше я наблюдаю за собой, тем больше с этим согласна. А есть здесь кто-нибудь, у кого в ходе решения психологических сложностей улучшилось зрение? Или поменялось отношение к своему плохому зрению?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Еще один опыт терапии

Пишет Nata Antonovich:

Друг мой Lara Ivanova попросила меня пару слов рассказать о терапии, как человека с таким опытом. Я приостановила терапию свою больше месяца назад и теперь наконец то сформировала для себя важные точки, сигнальные флажки ее трудов в беге своей жизни:

1. Время - это волны. Со временем тебе начинает казаться, что терапия ничего не изменила. В какой то момент ты говоришь себе - если она изменила что-то, то толк есть, а если не изменилось ничего, тогда и смысл переживать о ней? И в этот момент ты понимаешь, что изменилось все. В тебе. Ты больше не требует от внешнего мира стать лучше, чем ты есть.

2. В твоей жизни будут появляться такие же люди, как и до нее. Сначала ты удивишься и расстроишься - ты то думал, что терапия это панацея от мудаков. Потом поймёшь что терапия нужна не как спрей от кровососов, а как лакмусовая бумажка, помогающая их выявлять. И это тоже будет результат.

3. Раньше ты хотел быть в любых отношениях, мучительных, нездоровых, изматывающих, но не мог. Теперь ты можешь быть в любых отношениях, понимая причины поступков, но не хочешь. В любом случае ты всегда выбираешь себя. До терапии я с сочувствием слушала про отношения, в которых нет страсти и страданий. Теперь я понимаю, что любовь - это не война.

[дальше]4. Тебе не страшно в одиночестве. Тебе в кайф с самим собой. Ты полный. Ты целый. Тебе хорошо и в паре и одному, если партнёра нет рядом. Тебя не мучает нервозность или плохое настроение. Ты полноценен сам по себе, ты не половина себя. Это очень крутое ощущение.


5. Ты больше не ненавидишь. Бывших. Родителей. Васю Пупкина. Гнев весь вышел, как гной из фурункула. Родители просто люди. Все просто люди, а живёшь ты сегодня и немного планируешь завтра. Я люблю планировать, этого не отнять. Сегодня родители сказали, что знают про мой мотоцикл. Вместо истерики я просто сказала - продала. И улыбнулась. Да нет проблем.

6. Скорее минус чем плюс - я отошла от церковных заповедей. Я про прелюбодействуй. Я не собираюсь замуж. Совесть не мучает. Аминь. Очень много душевных страданий было положено на алтарь.

7. Ничего не трагедия кроме смерти. Собственной. Да и она не трагедия, а неизбежность. Но ничего не стоит того, чтобы ее приближать. Все поправимо и будет не важно через год.

8. Ну и напоследок. Главное. Когда ты понимаешь, что терапия ничего не меняет сама по себе. Ты сам меняешься процессе. Твой взгляд на жизнь. Иногда на 180 градусов, сильно и непоправимо.
Но так было надо. Жизнь всегда все ставит на места первым подвернувшимся под руку способом. И терапия это один из мягких.

Ну и спасибо моему терапевту Ольге Мамедовой за понимание и терпение.
Я стала спокойнее и терпимее к себе. Я стала слушать себя. Это факт.

Такая жизнь

Пысы. Когда я пришла в Костел, мне сказали - не думайте, что если вы станете католиками, вам посыпется манна небесная. Жить станет сложнее. Так и есть. Но я до этого дня как и не жила.
И после терапии жить стало сложнее, потому что себя больше не получается не услышать. Но это лучше. Такой вот парадокс.

Пятничная перекличка

Последние три сеанса были о том, как использовать выстроенную в терапии безопасную привязанность в жизни. То есть, обучаться действовать в жизни за пределами терапии так, как действуют люди, у которых есть опыт этой привязанности и на память о котором они опираются, в отличие от людей с травмой заброшенности и отвергнутости, например, которые чувствуют и действуют так, словно они всегда одни-одинешеньки в этом мире. Такого рода обучение клиента - это один из этапов в направлении терапии, основанном на привязанности.

Для меня это непростая задача. Правила Травмы, которые я годами чтила, не смотря на наличие терапии, гласили, что исцеление должно произойти на таких-то условиях в отношениях с таким-то типом людей, и никак иначе, и терапевты в эту категорию людей не входят. Для того, чтобы пользоваться безопасной привязанностью как внутренним ресурсом во внешнем мире нужно, как минимум, позволить этой привязанности случиться, а также позволить этой привязанности изменить свой нарратив с "я одна одинешенька, сижу жду спасения" на, как минимум, "я не одна - мне есть, на кого опереться (на свою тер)". А это противоречит Правилам Травмы. С ними так: они обещают "делай вот так-то - и твои мечты сбудутся". Не важно, что так-то уже делано сто раз и результат одинаковый (становится еще хуже). Надежда на сбычу мечты сильнее любого рационального мышления. А альтернатива Правилам Травмы - это неизвестность, хуже которой ничего нет. То есть, если не следуешь Правилам Травмы - нет никаких гарантий, что непременно случится или найдется нужное.

У Правил Травмы есть скрытый компонент, который редко озвучивается, в отличие от самих правил. Этот компонент делает носителя Правил пожизненным их узником. Более-менее озвученная или хотя бы поддающаяся выделению и анализу часть Правил гласит "делай так-то - и будут тебе счастье, любовь и безопасность". А скрытая добавляет "И при этом тебе запрещено искать любви, счастья и безопасности у тех, кто не похож на твоих родителей, и даже если ты найдешь все это с непохожим человеком, тебе запрещено это от него принимать". Проще говоря, семейный/родительский посыл целиком звучит так "Вот будешь такой-то и будешь вести себя так-то, я тебя, может быть, и полюблю. И при этом не смей даже думать искать любви у кого-то, кроме меня".

Что у вас на этой неделе в терапии происходило?